sábado, 28 de dezembro de 2013

Receba bem 2014

Eu estou em contagem regressiva para 2014, e vc?
 
Gente, vai parecer meio clichê mas é a pura verdade:
"Sonhos sem um planejamento se tornam apenas desejo!"
 
O que você espera para estes 365 dias que estão por vir?
- emagrecer?
- ter melhor qualidade de vida?
- iniciar uma atividade física?
- começar uma graduação, uma pós?
- ter filhos?
- estudar fora do país?
- trocar de emprego?
 
 
Esses são alguns dos desejos que podemos ter dentro de nós, mas que sem ter um planejamento, foco, persistência, nada disso será alcançado!
 
Queremos muitas coisas mas ao mesmo tempo demoramos para sair da inércia e do comodismo de sempre...
Não tem milagre minha gente: temos que correr atrás dos nossos objetivos!
 
Vamo que vamo, minha gente linda!
Adorei mesmo receber cada mensagem de incentivo e carinho de vocês no longo destes 8 meses que meu blog existe.
 
E para receber 2014 com energia positiva, ontem fiz uma transformação, seguem fotinhos!!
 
Gostaram do meu novo look? Eu AMEI!
bj grande e provavelmente só nos falaremos em 2014!!
Boas Festas e não abusem!!!
Continuem comigo em 2014!!!





quinta-feira, 26 de dezembro de 2013

Retrospectiva e sonhos

Oi meus queridos e queridas,
como foram de Natal?
 
O pior é que a comilança não é só o dia 24, começa desde o início do mês com muitas festas, eventos né gente linda?
Pois é...temos que equilibrar sempre, daí o estrago não é tão forte!
 
Eu por exemplo engordei 2.2kg desde final de novembro...Ok, é bastantinho...mas hoje já comecei uma dieta detox até o réveillon...vou desintoxicar e desinchar...pra entrar em 2014 mais livre, leve e solta.
 
Bom o meu post de hoje é para relembrar algumas passagens de 2013.
 
Assim que começou o ano eu sinceramente não imaginava que ele terminaria assim: comigo mais saudável.
 
Sério gente!
Eu me via no espelho e não tinha a dimensão do meu tamanho, apesar de sofrer com a obesidade...sim eu estava obesa, apesar que na minha cabeça nunca admitia isso, para mim, eu estava somente gordinha...
Mas um dia lá em Abril de 2013, eu me vi no espelho e não reconheci minhas formas e feições no espelho, e decidi mudar.
 
Adotei a dieta dukan, fiz o acompanhamento pelo site oficial, mantive a hidrobike 3X por semana que já fazia e conheci e decidi incluir o exercício insanity...
 
Confesso que pelo acompanhamento oficial do site eu já deveria ter perdido mais de 30 kg, mas como acho que em relação a alguns alimentos esta dieta é muito radical, especialmente com frutas, decidi adaptar e não me privar tanto...
 
E assim estou feliz, com meu novo corpo, minha nova maneira de encarar a comida.
Por exemplo, fomos passar a Festa do Natal na casa da minha sogra no interior...como sempre tem comilança, optei por fazer de sobremesa uma torta mousse de chocolate e gelatina, tá bom, também tinha maria mole e sorvete, mas também melância geladinha...
 
Vamos adaptando as coisas para que nunca mais eu volte a ser como era: imensa.
Hoje só desejo ser imensa de alegria, de carinho, de paz e tranquilidade dentro de mim. O resto, pode passar bem longe de mim!
 
O que desejo para 2014?
Só coisas  boas!!!
Quero retomar meus estudos do francês;
me dedicar mais aos meus estudos para o concurso de Magistratura;
me preocupar menos com as coisas mundanas e me tornar uma pessoa melhor;
emagrecer mais e começar a correr, sim a correr!!!
viajar, viajar e viajar, como eu amo viajar!
 
Abro meu coração para tudo que vier em 2014: e que sejam somente coisas maravilhosas para o meu crescimento!!!
 
Pode vir seu lindo ano de 2014!!!
 
Abaixo umas fotinhos da retrospectiva:











domingo, 22 de dezembro de 2013

Correria do final de Ano

Gente,
passou uma semana e só agora consegui arrumar tempo para postar aqui no blog...
Semana pré Natal é corrida!
Cheia de eventos, não é minha gente?
Pois é, vamos tentando maneirar...comendo mais proteínas, mas claro que as vezes rola um panetone trufado da Cacau Show, né marido?
 
O negócio é não se privar, mas também tentar equilibrar né minha gente, pois ninguém quer engordar facilmente aquilo que foi tão suado perder...com o Insanity durante o ano todo...
 
Bueno gente, posto fotinhos abaixo do resumo da minha semana...
Festinha da clínica Vittacare, levei uns bolinhos de carne dukan...
Festa na creche da filha e fantasia de joaninha;
Festa de Natal no Albergue que ajudamos mensalmente.
 
bjocas e tenham uma maravilhoso Natal ao lado de suas famílias!
Presente maior é estar todos reunidos...pensem ninsso!
bjão!!!














segunda-feira, 16 de dezembro de 2013

Resumo do FDS...Dica de viagem: Bento Gonçalves

Boa segunda feira  a todos!
Como vão todos?
Eu vou bem, mas confesso que ultimamente ando saindo legal da dieta...Essas festas de final de ano são um horror!
Mais horror ainda é eu não conseguir negar algumas guloseimas típicas desta época do ano...
 
Mas o negócio é olhar para frente e já começar a listar a minhas metas para 2014!
Vamos lá gurizada linda...o negócio é focar e focar...
 
Bueno, sexta feira tivemos um encontro de Natal bem bacana das ENS, um movimento da Igreja Católica que participo com meu esposo. Tivemos missa e após nosso jantar com amigo secreto!
Eu e o maridão fizemos o mural azul com o presépio para enfeitar o salão...Adoramos este tipo de trabalho: meu lado professora do magistério e o lado dele de professor pardal afloraram!!!
 
E amanhã teremos festa de Natal na creche da nossa pequena, nós que fizemos a fantasia de joaninha que ela vai vestir. Amanhã tiro fotos e mostro pra vcs!
 
No sábado fomos para Bento Gonçalves com os meus sogros e cunhados.
Domingo foi aniversário do maridão e decidimos passear sábado e domingo por Bento Gonçalves, uma cidade da serra gaúcha que tem um passeio bem legal de Maria Fumaça! Meus sogros e cunhados ainda não conheciam e adoraram o passeio: nós mais ainda!!!Família unida é tudo de bom!!
 
Vale a dica de viagem!!!
  
Para terminar a noite e a jacada total, fomos um xis bem legal que abriu a pouco em Porto Alegre...Eu pedi um Xis de picanha com Bacon...pq comigo é assim: se é pra jacar, que seja com os dois pés juntos...kkk...
 
Hoje só na proteína e o pior, tenho teste de bioimpedância às 18h (estou com baita medo da balança depois deste finde...nem me pesei!!) e depois festinha da estética Vittacare...
 
Vamo que vamo.,...só na proteína, pq o FDS foi punk!
kkkkkk







 
 
 


 





sexta-feira, 13 de dezembro de 2013

Dicas para combater o mau hálito

Fala meus amores,
estou em falta com vocês esta semana...
Minha vida tá pra lá de corrida...Mas não é de atividade física não! snif, snif...
 
Pena que neste período de repouso não posso fazer nenhum exercício físico, ai, como sinto falta!
 
O exercício é essencial para me ajudar a manter o peso...adoro suar e sentir a endorfina após os exercícios do Insanity...mas vou acalmar o meu coraçãozinho e tentar maneirar na comida. 2014 me aguarde!!!
 
Digo tentar maneirar na comida né gente, porque no final do ano tem festa quase todos os dias...parece quando você inicia uma dieta, parece que todos os seus amigos fazem aniversário, comemorando em botecos, cheios de petiscos e muita ceva gelada...
 
Bueno gente, tirando este corre corre, estive estudando intensivo com meu filho mais velho, Thiago que ficou em recuperação em duas matérias...daí já viu, estudar em dois dias a matéria do ano todo! Sem falar na Juju que ficou em Matemática...Só o Gabriel passou por média...e a Ana, mas ela tá na creche...kkkk...
 
Tá louco!!!Que suador!!
Mas já passou a prova, agora é aguardar o resultado com uma velinha acessa e uma prece bem forte...porque foi te dizer...Canso de falar, só estudam, aproveitem, mas as mães sempre estão erradas...pelo menos até eles crescerem e conhecerem a vida de verdade!
 
Sem falar que ontem e hoje, eu e o marido estivemos ocupados até a madrugada fazendo uma tarefa surpresa para o jantar das ENS que ocorre sexta feira. É surpresa, mas semana que vem mostro fotinhos para vocês e também produzimos a fantasia de Joaninha que nossa filhota de 03 aninhos usará na festa de Natal da creche...ficou linda!
Semana que vem tem fotinhos!!!
 
Vou deixar-lhes uma dica para evitar o mau hálito.
Fala sério, ninguém merece ter mau hálito, muito menos conviver com quem sofre deste mal...
Leiam a matéria, vale a pena.
Bjocas
 
 

Sete alimentos que ajudam a combater o mau hálito

Na impossibilidade de fazer a limpeza bucal, recorra a alguns truques

Embora alguns alimentos, como alho e cebola, possam causar mau hálito, a razão mais comum para esse mal quando ele se torna frequente é a falta de higiene bucal, principalmente da língua. A dentista Michelle Davanço, especializada em estomatologia e profissional da Clínica Steticlin, conta que, muitas vezes, a halitose torna-se tão habitual que o portador nem a percebe mais. Nesse caso, fique atento ao alerta de colegas e procure um dentista. Mas, quando ela é resultado de um simples imprevisto que nos impede de escovar os dentes, você pode investir em alguns alimentos para deixar sua boca mais agradável. Confira:
 
Maçã, cenoura e pepinoQuando comidos crus e com casca, a maçã, a cenoura e o pepino realizam uma espécie de raspagem dos dentes que complementa a ação de limpeza do fio dental. Dessa forma, impede o acúmulo de bactérias e livra de possíveis odores indesejados.

Para se ter noção de como é imediato o resultado dessa interação, experimente consumi-los quando sentir que os seus dentes estão um pouco ásperos, o que evidencia a formação da
placa bacteriana. Após o consumo, passando a língua por eles novamente, você os sentirá lisinhos. Não é à toa que, como explica a dentista Michelle, esses alimentos são comumente chamados de "detergentes".
 
Chá de boldoEmbora façamos uma associação direta e exclusiva entre o mau hálito e a boca, segundo Marcio Augusto, dentista especializado em halitose, o odor exalado também pode ser potencializado pela má digestão. Isso ocorre quando gases produzidos no intestino são incorretamente desviados para o estômago e, então, liberados pelas vias respiratórias, situação comum em pessoas de mais idade. Nesse caso, o chá de boldo pode ser de grande ajuda, uma vez que estimula esse processo, prevenindo, consequentemente, essa situação desagradável.
 
GengibreVocê provavelmente já viu o gengibre presente na categoria de alimentos antioxidantes, anticoagulantes, entre outras. Acontece que ele também atua como um ótimo adstringente natural, por estimular alguns processos digestivos, como explica a nutricionista Daniela Cyrulin. Desse modo, levar balinhas de gengibre na bolsa ou na mochila ou até mesmo acrescentá-lo às refeições pode ser uma estratégia para combater o mau hálito.
 
Iogurte natural sem açúcarUma causa bastante comum do mau hálito é o elevado nível de gás sulfídrico em nosso organismo. Ele é resultante dos processos metabólicos anaeróbicos - que ocorrem na ausência de ar - do nosso corpo. "Nesse caso, o iogurte natural sem açúcar pode ser a grande solução, uma vez que ele age reduzindo os níveis desse gás que tem odor similar ao de ovo podre", aponta Daniela.
 
Suco de limãoO limão tem poder adstringente e bactericida, eliminando bactérias presentes na boca e em todo o sistema digestivo. Essa fruta ainda atua como reguladora do intestino, responsável por produzir diversos gases que muitas vezes acabam sendo eliminados pelas vias respiratórias. Para facilitar o seu consumo, vale acrescentá-lo às refeições e até pedir um suco adoçado.
 
HortelãA hortelã é amplamente utilizada em tratamentos medicinais, mas também é dotada de diversas propriedades que estimulam o sistema digestivo, além, é claro, de ter um aroma agradável. Dessa forma, ao mastigar as folhas dessa planta, você direciona o suco formado pela saliva para o estômago, acelerando a digestão, e ainda fica com aquele gostinho de frescor na boca. Precisa explicar por que ela está presente em balas, enxaguantes bucais e pastas de dente?
 
ÁguaVocê provavelmente já percebeu que, mesmo escovando os dentes antes de dormir, sempre acorda com mau hálito. De acordo com a dentista Michelle, isso é completamente normal, pois, quando dormimos, os processos fisiológicos do nosso corpo desaceleram, diminuindo o ritmo até mesmo da salivação, o que promove a proliferação de bactérias bucais.

Por isso, beber bastante
água durante o dia é uma ótima saída para evitar a halitose, pois estimula as glândulas salivares e ainda ajuda a eliminar resíduos de todo o nosso organismo, inclusive, da boca.