terça-feira, 30 de abril de 2013

Nada de sentir falta do açúcar...bala de gelatina

Fala galera,
sempre escrevo no blog após o treino do Insanity, pois aproveito que já estou no pique porque depois é banho e relax...relax por 15 min...Pois depois de já ter oxigenado bem o corpo, dá-lhe estudo...

Hoje vou escrever sobre uma receitinha que decidi fazer ontem à noite e fica simplesmente uma gostosura: bala de gelatina!

Pois é, para mim que estou de dieta com restrição de  açúcar, essas balas de gelatina zero é maravilhosa  e supre bem a vontade de um docinho...

Bom, se você é magrinho, também pode fazer, pois essa bala é maravilhosa e dá para comer sem culpa!

Tirei a receita do site:http://www.dietadukanreceitas.com.br/receitas-dukan/receitas-fase-ataque/item/bala-proteica-de-gelatina


Aí vai a receita:
  • 1 Sachê (s) de de gelatina zero sabor de sua preferência

  • 1 Sachê (s) de gelatina incolor sem sabor


  • 1) Dissolva a gelatina com sabor em 150 ml de água fervendo. Hidrate a gelatina incolor em 10ml de água (umas 5 colheres) e deixe 10 segundos no micro-ondas, misture para ela ficar bem molinha (ela não fica exatamente liquida), misture as duas.

    2)Você pode colocar ela em uma forminha de gelo ou em um potinho normal. Leve à geladeira por 1h. Quando estiver durinha, desenforme ou corte em quadradinhos. ( Eu fiz à noite e tirei na manhã seguinte...).

    é um pouco ruim de desenformar, mas qualquer mortal consegue, é só cortar com a faca nas laterais dos quadradinhos na forma de gelo e puxar...eu acondicionei num pote de vidro na geladeira...

    Pois ela pode derreter...e é até melhor que esteja na geladeira, assim, na hora do pavor, vc abre a geladeira e dá de cara com um pote de bala...se atira e coma sem culpa!
     

    Bisous,
    à demain.
    Lisi



       

    segunda-feira, 29 de abril de 2013

    Para quem quer saber mais sobre o Insanity

    Fala pessoal,
    continuo viva depois da aula  que acabo de fazer: de Pure Cardio do Insanity...Das aulas que fiz desde semana passada, essa foi a que mais eu transpirei...no final coloco uma fotinho minha acabada...Nossa, sou corajosa em postar uma foto dessas...mas bora lá...
    Pesquisando mais sobre o Insanity para expôr aqui no blog, encontrei o seguinte:
     
     
    O que é o Insanity?

    Insanity é um conjunto de aulas criados por Shaun T um Personal Trainer e coreógrafo norte americano, conhecido por suas duas séries o Insanity Workout e o Hip-Hop Abs.
    O Insanity é voltado para a perda de peso e definição do corpo, suas aulas consistem em exercícios aeróbicos (Cardio) e de resistência muscular, ao todo são 11 aulas normais e 3 premium, o Kit completo vem com as aulas, um calendário com a ordem que as aulas devem ser feitas e um livro-guia de nutrição.
    As Aulas:

    As aulas tem entre 30-55 minutos, alguns dias é necessário que se façam duas delas, como nos dias em que se faz o Fit Test e o Cardio Abs. Em sua maioria as aulas são de exercícios de cardio, todas as aulas são constituidas de: Aquecimento, Alongamento, Series de exercícios e Alongamento novamente para esfriar. Todos os exercícios se resumem em saltos, corridas (no lugar), flexões, agachamentos e abdominais, porém tudo isso é misturado de forma dinâmica para que no fim você nem perceba que músculo está sendo trabalhado e ao mesmo tempo trabalhe todos.

    Os exercícios são divididos em 3 estágios de 4~5minutos cada, no primeiro estágio são mostrados 4 ou 5 exercícios (de um minuto) em uma série ininterrupta para serem feitos em velocidade baixa, fazendo com que a pessoa se adapte a eles, em seguida vem uma pausa de 30seg, no estágio 2 se faz a mesma série em velocidade mais alta e se tem novamente mais 30seg de pausa, na ultima parte se faz a mesma série porém em velocidade máxima possível, sempre é aconselhável que se faça tudo no seu próprio limite. Após as 3 séries lhe é dado mais uma série e se começa os 3 estágios novamente.
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    Agora vou expor as minhas dificuldades:

    Como tenho sobrepeso não dá para se atirar a fazer tudo que nem louca...tenho que maneirar e cuidar das articulações, joelhos e ligamentos...

    As dificuldades para quem está acima do peso vão diminuindo  À medida que você se adapta o exercício. Por exemplo tem um que não consigo fazer, então adaptei para ficar fazendo flexões. E não podemos se esquecer da principal dica que o personal Shaun T dá: “Sempre faça os exercícios em seu próprio ritmo!”


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    Pois é galera, hoje entrei na fase do Cruzeiro da Dieta Dukan, estou mega feliz! Avante, que eu vou começar a cantar a música do Michel Teló para uma calça jeans tam. 38/40...ai se eu te pego...Me espere que daqui um ano te pego e não solto mais...hehheheh
     
    Aí vai a foto-mico...hehehhe
     
     


    domingo, 28 de abril de 2013

    Força...

    Estou bem nostálgica hoje, ou melhor, desde que vi algumas fotos com a minha irmã...
    Saudades mana, muitas saudades...do teu brilho e alegria...Que Deus te proteja sempre...e ele já está te protegendo!!!
    Te amarei sempre!!!
     
     
    Bom, bom....voltemos ao planeta terra....
     
    Pois é, vendo fotinhos antigas hoje me dei conta que há 05 anos atrás eu estava uma tetéia...rs...nossa...acho que ninguém mais fala assim....só a geração anos 80...hehheheh
     
    Essa foto servirá como incentivo nesse processo louco e difícil de se criar nova mentalidade em relação ao seu corpo e bem estar...Mas estou indo bem, melhor do que esperava...lá se vão quase uma semana e já venho notando diferenças...Claro que falta uma estrada ainda, mas a primeira curva já estou virando...Querem me acompanhar nessa jornada? Beleza! Vamos em direção aos nossos sonhos e objetivos! e que Deus sempre nos proteja nas nossas escolhas.
     
    Forte abraço e ótima semana a todos!


    sábado, 27 de abril de 2013

    Outro assunto...

    Essa vai para as meninas,
     
    Não vou começar falando em dieta nem exercícios. Vou falar de outro assunto:
    foi lançada a linha de tratamento da FRUCTIS que prometia mundos e fundos...
    Shampoo com óleo reparador, com efeito de cauterização...pois é, vi a propaganda
    e fiquei com vontade de experimentar.
    Fui no super ontem e comprei o shampoo e o condicionador da linha...
    Usei ontem à noite no banho pós treino e só tenho elogios a fazer.
    Realmente muito boa  essa linha, já senti meus cabelos melhores na primeira usada!
     
    Até tirei uma fotinho para quem não conhece o produto!
    Eu recomendo!
     
    PS: Estava cansada hoje pra treinar o Insanity, mas bora lá, coloquei a roupa de malhar,
    liguei o vídeo e qual não foi a minha surpresa...hoje é o 4º dia e o treino foi mais de força
    do que de exercícios aeróbicos.
    Bom, pra mim desceu redondinho....não estava tão pilhada, mas deu pra seguir tudo direitinho...
    Rumo à Copa de 2014....

    Bjs, 

    sexta-feira, 26 de abril de 2013

    VAMO QUE VAMO...

    Olá, galera...
    Bueno hoje o dia foi bem legal...tive treino de hidrobike e depois em casa fiz o 3º dia do Insanity. Já que ontem me dei folga...hehehehehe
     
    Bom, a sensação de já estar emagrecendo é maravilhosa...as curvas vão literalmente desinchando...quem é fofinha sabe bem como é isso!....hehehhe
     
    Vocês pesquisaram sobre o Insanity? Gostaram? Eu adoro! Pena que tinha conhecido este projeto em Novembro do ano passado e fiz por quase 30 dias e depois larguei de mão total...
     
    E como agora voltei com meu projeto "Magra na Copa de 2014"...o melhor é "Magra para sempre"...hehehhe...Pois é, me dei como meta emagrecer consideravelmente até a Copa de 2014... tenho mais de 01 ano...já que a copa está marcada para acontecer de 12 de junho a 13 de julho de 2014....
     
    Vamo que vamo!!!
    E você? Também está inspirada? Vamos comigo mandar embora os kilinhos a mais que só tendem a nos prejudicar...xô gordurinha...sai desse corpitcho que nasceu para brilhar...hehehhe...Sentiram? Até minha auto estima está em elevação...ADORO!!!
     
    E como prometido, segue abaixo a fotinho da "louca" treinando o insanity...
     
    O finde está chegando...nada de jacar...Vamos nos manter poderosas na dieta...
     
    bjos,

    quinta-feira, 25 de abril de 2013

    3º dia de dieta Dukan

    Vamo que vamo galerinha,
    dia pra lá de cansativo...
    Na verdade todas as quintas feiras são assim, já que é o dia do meu trabalho.
    Como assim? Assim mesmo! Trabalho no escritório somente às quintas feiras...
    Sou advogada e trabalho com um pessoal pra lá de compreenssivo e bacana.
    Assim consigo estudar para o concurso de Mgistratura Federal que é o meu sonho...
    Sonho um pouco distante...mas nada que muuuuuuuuuito estudo não alcance...mas fico feliz de ter decidido fazer o que realmente eu quero e de ser corajosa o bastante pra buscar este objetivo!
     
    Sei que além de concurseira, sou mãe, esposa, filha, amiga, advogada...ufa...sem dizer que nós mulheres, temos que estar bem, magras, felizes, com cabelo escovado e unha feita...UFA!
     
    Fala sério...em algum ponto acabaremos falhando...não tem como!
    Mas também não temos que nos culpar!
    É cabeça erguida, sacode a poeira e bola pra frente, já que amanhã teremos chance de melhorar!
     
    Vamo que vamo!!!
     
    Firme na dieta, mas hoje não rolou insanity...a minha folga semanal do insanity foi hoje...domingueira tem suor...
     
    Bjos  

    quarta-feira, 24 de abril de 2013

    Seguindo firme...com atividade física

    Olá queridas e queridos,
    meu dia foi um pouco corrido hoje mas deu tudo certo...continuo firme e forte.

    Não havia comentado com vocês, mas eu faço hidrobike. Uma modalidade de "spinnig"
    dentro da água.
    Eu amo fazer, embora meu professor quase tire o nosso couro...
    Falo sério. Tem dias que aguento só pela vontade de ficar bem, pois não é mole...

    Não quero desmotivar ninguém! Ao contrário, me encontrei nesta modalidade de exercício.
    Como ando bemmmmmmmmm gordinha, esse método é de baixo impacto, ou seja, joelhos e ligamentos agadecem o menor esforço...

    Saio da aula toda feliz, com a sensação de missão cumprida...Ih, peraí...que missão cumprida o quê!
    Retomei ontem, junto com o projeto da dieta Dukan, os exercícios do Insanity...
    Vocês conhecem? É bárbaro...você quase morre, mas a sensação depois é mega boa!!
    Tentem e façam...

    Amanhã posto fotinhos pós insanity...Eca...como diria minha filha...viro puro suor...ou melhor...
    banha líquida...adios banha, saia desse corpo!!!

    bjos e boa noite...
    Vou tomar um banho e preparar um smothie pra mim, mereço!

    Fui!!

    terça-feira, 23 de abril de 2013

    Recomeçando hoje com força total

    Oi queridas e queridos,

    nem conto a novidade pra vocês:

    Comecei hoje meu plano de dieta dukan, mas agora com acompanhamento via site.

    www.dietadukan.com.br

     

    Pois é, estava há meses relutando a pagar a taxa de acompanhamento que eles cobram.

    MAs tomei uma decisão: "vou pagar pra ver", rs....literalmente estou pagando pra ver os resultados!

    E que eles venham em forma de muita gordura indo embora do meu corpitcho!

     

    Na real, estava em dúvida entre visitar um loja C&A e conhecer a coleção plus size da Preta Gil que foi lançada hoje dia 23, ou pagar e me comprometer a seguir a dieta Dukan e por tabela mandar embora muuuuuuuuuuuuuitos kilos extras e depois me jogar na sessão de pessoas "normais"...

    Optei por esta última!

     

    Vamo que vamo gente amiga!

    bjos