sexta-feira, 31 de janeiro de 2014

Aniversário de uma das minhas florzinhas: Juju

Hoje dia 31/01 é um dia especial: o aniversário da minha linda Juju. Menina meiga, que eu cuidei desde bebê...sim, minha mana ia estudar o curso Técnico de Enfermagem e eu ficava com ela à noite,...Criança meiga, esperta e serelepe...uma vez ela escalou uma grade de ferro, sem medo...kkkk...
Deus me deu a oportunidade dela me chamar de mãe!
Sim, sou a segunda mãe desta linda flor!
Que benção!
Filha linda, desejo tudo de melhor pra ti, hoje e sempre. Ande sempre no caminho do Senhor e tua vida será rodeada de benção diárias!
Te amo, minha filha!
Desculpa se sou grossa e ríspida as vezes, mas meu jeito sargentão as vezes é maior do que eu!kkkkk....Saiba que te gosto muito!




















Vou levá-la no cinema e depois vamos comer numa casa de chás...E ficarei devendo a Festa do Pijama que faremos em março, né juju...Já tá tudo organizado para quando as coleguinhas do colégio  já tiverem retornado das férias!!!

Parabéns mais uma vez lindona!!



quinta-feira, 30 de janeiro de 2014

Dica de beleza: depilação à laser


Bom dia lindchas e lindchos, 
quinta feira, quase finalzinho de semana.

E aí, o que fizeram para transformar esta semana em uma semana linda?
Não adianta ficar dando desculpinhas...O negócio é arregaçar as mangas e partir pro ataque!


O negócio é focar e mentalizar seus objetivos.
Sigamos avante!!!

Hoje tem dica de beleza: depilação a laser.
Eu nunca fiz, mas confesso que tenho curiosidade.
Se você, assim como eu, não tinha conhecimento muito sobre este assunto, lá vai uma reportagem bem legal que vis a solucionar nossas dúvidas!

Será que troco a depilação com cera por essa? 


Depilação definitiva: conheça prós e contras do método a laser

A depilação a laser pode ser chamada de definitiva, considerando que ela cauteriza a raiz dos pelos escuros e grossos impedindo aqueles folículos de produzir novos fios. Assim, reduz-se consideravelmente a quantidade deles. Entretanto, este tipo de método "não pode ser aplicado em mucosas ou em pessoas com doenças de pele como câncer e vitiligo, portadores de marca-passo e mulheres grávidas ou lactantes", explica a esteticista da clínica Laser Care de São Paulo, Barbara Romagnoli. 


Quem tem manchas de pele ou sardas precisa passar primeiro por uma avaliação, pois dpendendo do caso, o laser não é o mais indicado. Também é recomendado que se entre ao menos na puberdade antes de iniciar um processo de depilação como este. 

O método é simples, mas um pouco demorado. A onda do laser é atraída pelo pigmento escuro, que age como um condutor, levando o calor até a matriz do pelo. Sendo assim, tem pouco efeito sobre fios claros e pelos brancos, que não se aquecem o suficiente para serem destruídos. Costuma ser um pouco dolorido, como uma sensação de queimação, mas ainda é mais confortável que uma depilação com cera. 


Para adotar este procedimento, exige-se certa preparação. Em peles mais morenas, recomenda-se o uso de cremes clareadores para reduzir a possibilidade de manchas. O tratamento é considerado mais difícil de obter resultado na pele negra. Antes da sessão também deve-se interromper o uso de depilatórios que arranquem os pelos, cremes com ácido (cinco dias antes e após), e não se deve estar com a pele bronzeada. Depois da depilação é muito importante protegê-la do sol, não expondo a região depilada por até 72 horas e usando protetor solar continuamente. 
Geralmente são necessárias de quatro a seis sessões para atingir todos os pelos de uma área, pois eles têm três fases diferentes de crescimento (com um intervalo de um mês entre elas). Quanto mais grossos e escuros, mais fácil é o tratamento. Pelos finos e claros requerem um número maior de sessões. Também pode ocorrer de, dependendo da região do corpo, o organismo produzir ao longo do tempo pelos em novos folículos. Por isso, a manutenção é necessária. 


De acordo com Bárbara, os intervalos variam entre seis e oito meses para o reaparecimento de novos fios, e dependem da pessoa. Após cada sessão a pele fica um pouco irritada, inchada e com algumas casquinhas, que caem depois de 10 dias. O preço também é um dos pontos negativos deste método que tem sessões que variam entre R$ 100 a R$ 850 conforme a região e quantidade de pelos. Mas as vantagens são muitas. 



Primeiro, porque a pessoa se liberta da dependência da depilação mensal. Sem contar que a depilação a laser é a única que pode impedir o aparecimento de pelos encravados. Para homens que sofrem com foliculite na barba, o tratamento costuma ser a solução. Muitos ainda recorrem ao procedimento para depilar tórax, axilas e braços. 
O tratamento possui duas maneiras de aplicação: com luz intensa pulsada ou laser direto. Veja as diferenças: 


- Photoderm (LID): é a utilização da luz pulsada. Sua aplicação é recomendada para pessoas que tenham pele clara e pelos escuros. Se for usado em pessoas de pele morena ou negra, ele pode causar manchas e os pelos claros podem não apresentar o resultado esperado. 



- Epilaser (Laser de Rubi): sua eficácia também é comprovada na eliminação de pelos. Porém, deve-se tomar os mesmos cuidados do Photoderm, ou seja, só pode ser aplicado em peles claras e pelos escuros. 



- Light Sheer (Laser Diodo): esse é o laser ideal para o tratamento de pessoas de pele morena, negra e até bronzeada. Isso porque ele apresenta um mecanismo que refrigera a pele que protege a área em volta do tecido, direcionando a energia para a raiz do pelo. 


quarta-feira, 29 de janeiro de 2014

Compras no supermercado e receitinha:Muffins de mel

Bom dia gente lindcha!

Hoje vou postar pra vocês uma fotinho de uma compra no supermercado.

Normalmente gosto de ir na feira livre aos domingos, mas como em período de férias geralmente viajamos nos finais de semana, acabo comprando minha frutinhas e verdurinhas no supermercado aqui em Porto Alegre que faz o dia do "Só".

Mas confesso que as vezes não é tão barato assim, eles baixam algumas verduras e aumentam outras. Neste dia por exemplo, a berinjela estava R$ 6,49, sendo que na feira pago R$ 2,80. O Pepino japonês estava R$ 5,49 e na feira pago no máximo R$ 3,50 e o chuchu minha gente estava R$4,49 e na feira pago R$ 1,99. Ou seja, esses itens foram substituídos por outros...
É assim minha gente, vamos rebolar conforme a safra da estação!!!


Bueno abaixo vou postar receitinha que inventei:

MUFFINS DE MEL
2 ovos inteiros
6 colheres de farelo de aveia
2 colheres de farelo de trigo
2 colheres de adoçante em pó
1 colher cheia de mel
essência de mel à gosto
canela em pó à gosto
10 colheres de leite desnatado líquido
2 colheres de chá de fermento em pó

Misture tudo e encha forminhas de silicone. Polvilhe com canela e leve ao forno por 15-20 min. Forno de 180C.


terça-feira, 28 de janeiro de 2014

Vamo que vamo minha gente

Fala suas lindas,
quem emagreceu desde semana passada põe o dedo aqui!

Custou pra emagrecer, mas no final deu -600 gr de semana passada pra cá.
Estou feliz, é sinal que não estou no efeito platô. É só evitar de comer algumas coisas que emagrecemos!
E malhar galera, temos que malhar!!!

Ontem fiz meu primeiro treino Insanity do ano de 2014. 
Não é o máximo?
Eu adorei! A endorfina correndo nas veias depois de um treino assim não em preço!
Não tem preço!
É muito bom!

Acabei não indo na minha aula de hidrobike, mas consegui sair com as crianças para correr...Eu corri e eles brincaram na praça...adoram uma folia...

E ontem falei com a minha filhota deusa por telefone, nossa ela está muito esperta e fofa!
Te quero muito minha filha!!Contagem regressiva:10 dias!!!
Seguem fotinhos,











segunda-feira, 27 de janeiro de 2014

Faça da sua semana linda!!

Bom dias meus amores, 
hoje o post vai ser curto pois quero mesmo é deixar um frase de incentivo para aqueles que jacaram no finde, não é o meu caso, pois me comportei direitinho....mas a balança não baixou!!!

Continuo no mesmo pesinho....

Acho que voltei ao efeito platô!
Bora lá mudar e acelerar o metabolismo!

Bueno, voltando para a frase de incentivo, segue abaixo:


Vamo que vamo meninada linda, não pensem no ontem, foquem no hoje e no amanhã!!!
Semana que vem quero ver o pesinho baixar!!!
bjos e se cuidem!!!

Esta semaninha vai ser um pouco saudosa, pois maridão foi viajar a trabalho e a minha fofa está no interior!

Em compensação a minha filhotona Juju e o Gabinho estão aqui comigo para me fazer companhia...hoje vou levá-los à aula de hidrobike à tarde!
E depois à noite levá-los ao Parque Germânia para eu correr e eles brincarem ou caminharem...

PS: Esqueci de comentar, de hoje em diante tenho 8 meses para me preparar para prova POA NIGHT RUN, que será dia 27/09. Quem vem comigo??


Bjocas

domingo, 26 de janeiro de 2014

Bebês Fast Food: Estou em estado de choque





Gente do céu, estou em choque até agora!

Acabei de ver um programa na Discovery Home & Health: Bebês FAST FOOD!
E sério, fiquei abobada com que vi!
Criança com menos de dois anos tomando 2 litros de coca cola!

Pensei, chamem o conselho tutelar e tirem estas crianças desses pais!!!!!

Gente, quem quiser ver o documentário acima aviso: se preparem!!

Para nós que buscamos uma vida mais saudável, o comportamento destes pais é no mínimo vergonhoso!

O seu filho vai comer aquilo que um adulto for dar para ele...agora ele se mandando e querendo comer só fritura é o fim!!!

Estou chocada até agora!

Nem vou comentar que fiz suco verde pra mim e  dei também pra minha filha, mas é claro, coloquei num copo de plástico verde e com canudinho....ele nem percebeu a cor e tomou tudo, adorando!!!

Pais, repensem a alimentação de seus filhos, pelo amor!!!!

Bjos e ótima semana!!


sábado, 25 de janeiro de 2014

Saudade palavra triste...

Meus lindchos e minhas lindchas,
hoje vou abrir meu coraçãozinho pra vocês:
Meu coração está bem apertado!

Nossa filhota linda está passando férias nos avós.
Faz duas semanas que ela está no interior e ficará mais duas semanas....

Já é a quinta vez que ela passa férias nos avós, ela adora e para os meus sogros é um elixir da juventude!
Como eu nunca  tive esta experiência com meus avós, e eu acho super importante na formação de um adulto, ter lembranças boas junto daqueles que te amam muito.

Lá no interior ela sai para ver as vacas com o avô, vai nas videiras, corre atrás dos gatos e lagartos....kkk
Sem falar que faz pão e rosquinhas com a vovó!

Tem coisa melhor????

Muita gente nos acha loucos de permitir que nossa filha se afaste de nós por tanto tempo, mas respondo novamente, eu confio plenamente nos meus sogros, eles cuidam da minha filha melhor do que eu, de olhos fechados!!kkkkkkk

O amor que eles sentem por ela é muito especial, e não permitir esta convivência seria um egoísmo da nossa parte.
Meus sogros pouco vem à capital, pois a viagem de 2h30min é bastante cansativa para eles, por isso e pelo que eu já falei acima é que permitimos que ela passe essas temporadas na casa nos nonos...

Saudades no coração machuca, mas também sei que quando ela voltar, será o coração dos avós que ficará apertadinho....

Segue abaixo fotinhos do paraíso onde ela está!
Bjos minha filha linda!!!

Mamãe e papai te amam muito!!!!










sexta-feira, 24 de janeiro de 2014

Como gastar menos tempo fazendo exercícios e ainda assim obter resultados

Fala minha gente, hoje é dia de falar sobre fitness e eu achei uma matéria bem interessante para quem tem pouco tempo para fazer exercícios!
Na semana passada eu e meu esposo fizemos dois dias de treinamento funcional com o pessoal da Equipe Rafael Nunes, foram duas baitas aulas, mas infelizmente não vamos continuar pois meu esposo precisa fortalecer a musculatura, sabe como é, muito tempo sedentário...
Por isso ele vai ver uma academia para fazer musculação...
Mas a corrida continua!





Mas assim meus amores, temos que colocar como meta e cumprir!!!
Pare de inventar desculpas!

Como gastar menos tempo fazendo exercícios e ainda assim obter resultados


Por muito tempo acreditou-se que apenas exercícios físicos realizados por períodos longos, de no mínimo uma hora, eram eficientes para cuidar da saúde e, de quebra, eliminar gordura corporal. Com esse pensamento na cabeça, muita gente acabou desistindo dos treinos por não conseguir encaixá-los na rotina. 

Mas de lá para cá as pesquisas sobre a prática de exercícios físicos evoluíram muito e - além de demonstrarem que qualquer quantidade de atividade física já faz bem para o organismo - estão propondo estratégias para conseguir bons resultados em períodos mais curtos de treino. Assim, o que antes só era possível em uma ou duas horas de malhação, agora pode ser conquistado em 30, 40 e até 20 minutos.


Menos tempo, mais intensidade

Uma boa opção para gastar menos tempo com a malhação é fazer exercícios intensos. Mas primeiro é preciso entender as diferenças entre treinos leves e fortes: não é apenas uma questão de relação de quantidade de carga e tempo de atividade, mas também de como a caloria é gasta e a gordura é queimada. 

O fisiologista do exercício Raul Santo, da Unifesp, explica que o exercício leve a moderado promove a queima de gordura e o gasto calórico durante o esforço. O exercício intenso, por sua vez, trará o mesmo efeito, mas ele acontecerá principalmente após a atividade. "Para que o organismo se recupere do grande esforço de uma atividade intensa, o consumo de oxigênio pelos órgãos e tecidos após o exercício é aumentado", explica o especialista. "Mas para que o oxigênio chegue para todo o organismo, o corpo precisará usar muita energia, ou seja, gastar calorias que serão em grande parte provenientes da gordura acumulada". 

Um estudo realizado na Universidade McMaster, no Canadá, e publicado no periódico The Journal of Physiology, estudou os efeitos do treinamento curto e de alta intensidade em bicicleta ergométrica e constatou que exercícios intensos feitos em um tempo menor para indivíduos jovens e saudáveis são tão eficientes quanto o treinamento de resistência de longa duração. Na ocasião, foram comparados exercícios com 10 séries, cada uma com um minuto de duração seguido por um minuto de descanso, de pedaladas em alta velocidade em bicicleta ergométrica, realizadas três vezes por semana, com exercícios mais leves e de maior duração. Outra pesquisa, realizada por cientistas da Universidade da Virginia, nos Estados Unidos, e publicado pela Revista do Colégio Americano de Medicina do Esporte, mostrou que exercícios mais intensos e com menor duração - realizados por 30 minutos três vezes por semana - podem ser ainda mais eficientes que exercícios leves e longos - realizados por 60 minutos cinco vezes por semana - na redução da gordura corporal em mulheres obesas e portadoras de síndrome metabólica

Alguns exercícios intensos que surtem esse efeito são: corrida, lutas como o Muay Thai e o boxe, o treino com kettlebell e as pedaladas do spinning.

quinta-feira, 23 de janeiro de 2014

Feliz comigo mesma!

Gente, pára tudo!
Estou muito feliz!!!
É com muita alegria que ontem a noite dei início a uma das minhas metas para o ano de 2014!
Como assim?
Pois é, comecei a correr!
Sim a correr...Eu e o maridão!

Ainda não emagreci tudo que quero ainda, mas com os kilos que perdi já me sinto encorajada a dar início às corridas.

Usei as dicas do blog da Camila Pires http://pensandomagro.net/
Segue abaixo:

Quanto tempo deve durar minhas primeiras corridas?
Durante a primeira semana, 15 minutos já é ok! Depois disso, ir aumentando o tempo aos poucos.

O que devo fazer se não conseguir correr 15 minutos direto?
Sem bad! No começo a maioria das pessoas não consegue mesmo (eu não conseguia!), alias, a maioria não consegue correr nem por alguns minutos. Então, sugiro seguir uma planilha como essa para as primeiras passadas: Saia do zero para 45 minutos correndo, usando o programa 1 minuto de caminhada/10 minutos de corrida.  Ao final desse estágio, você já vai estar pronto para correr sua primeira prova de 5k! :D

Estágio UM – começando do zero
O método andar/correr super funciona e é uma ótima maneira de melhorar nosso condicionamento sem nos sentirmos mega cansados. Já disse aqui que ninguém sai correndo de primeira né? Tem que rolar uma preparação! Agora que você já conseguiu chegar nos 5k, bora passar pro segundo estágio, que vai fazer você conseguir correr confortavelmente por 60 minutos sem parar. Oi prova de 10k!
Estágio DOIS – correndo sem parar!

Quão frequentemente devo correr?

Para iniciantes, o portal mágico que irá te tirar do sedentárismo para uma vida ativa, é a pratica de atividade física de 3 a 4 vezes por semana, com intervalos entre os dias pelo menos nas primeiras semanas, para seu corpo se adaptar e ter tempo de se recuperar, afinal…isso tudo é novo para você!
Qual distância devo percorrer durante meus treinos de corrida?
Eu acho que nesse momento inicial, a distância não importa tanto, pois se você se focar nisso, consequentemente vai se forçar para correr mais rápido em pouco tempo, sem estar preparado para isso, o que pode acarretar em lesões. Então respire e vá com calma!

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Bueno gente, acima colei as perguntas e respostas que estão no blog da Camila.
Estou seguindo esta tabelinha e acho super interessante para que "os corredores de primeira viagem", como eu e o maridão, não sofram nenhuma lesão...
Mesmo porque você deve se colocar metas: a minha será correr a corrida POA NIGHT RUN que acontecerá em 27/09/14. Então, tenho mais de 8 meses para me preparar!
E vc? Vai ficar comendo sentada no sofá?
Demorou!!!
Verão 2015, seu lindo, me espera com um biquini vermelho!
Estou correndo em tua direção!!!
bjos lindo meninas!!
Fotinho de ontem!