sexta-feira, 30 de maio de 2014

Abrasileirando o Canada

Fala minha gente,como andam?

Estamos bem aqui em Montreal e quero compartilhar om voces que ontem a noite eu preparei tapiocas, sim tapiocas!!!

Alem do meu farelo de aveia, eu trouxe dois pacotes de goma de tapioca pois como sabem, nao como pao.Rolou umas crepiocas pra mim de noite e ontem fiz tapiocas pra nossa mae canadense.

Ela adorou!!!
Enqunato fazia tapioca eu coloquei musica brasilera...um pagodinho bom do grupo Revelacao, dai ja viu, ne, rolou uma noite a la Brasil!!!

Seguem algumas fotinhos:


E a tarde, apos a aula,  meu marido e eu passamos numa cafeteria: STARBUCKS e pedimos um Frapuccino e um barre de avoine au  fudge: barra de aveia com chocolate que era uma coisa...hj, amanha e domingo eu ja sei...corrida ne mim!!!kkkkk



bjs lindos e lindas
Aujourd`hui j`ai etudie francais beaucoup!
Bisous

quarta-feira, 28 de maio de 2014

A vida no Canada

Fala meus amores,
senti saudades...

Como andam?
Eu e meu marido estaremos por 3 semanas estudando linguas aqui em Montreal no Canada.

Ontem iniciaram as aulas e voces nao fazem ideia da loucura que e falar, escutar e compreender as coisas em ingles e frances.

Peco desculpas pois o teclado aqui e diferente do nosso...

Bueno, estamos adorando a experiencia, e diferente de tudo que ja fizemos!!!
E emocao e importante sempre na vida!!!

Estou me cuidando para nao engordar nada aqui em terras canadenses....
Estamos em casa de familia e nossa mae canadense deixa que eu faca meu mingau de farelo de aveia...
E rolou ate uma crepioca...
Vamo que vamo, foca na vida saudavel...

Porque aqui gente, e dificil manter-se na linha, pois todos os produtos do supermercado sao em tamanho gigante...
Outro dia mostro pra vcs.

Vou indo, pois daqui a pouco comeca outra aula. 
bjos
Rezem por nos!






quinta-feira, 22 de maio de 2014

ESCOLHAS: você quem FAZ!!!

Fala meus amores, 

hoje o blog vou falar sobre as escolhas que temos que fazer quando nos deparamos numa situação difícil na dieta/Reeducação Alimentar.

Ontem, saímos numa Churrascaria para comemorarmos o aniversário da mamys que será semana que vem, e não estaremos aqui! Eles serviam rodízio de carne e pizza, sabe o que fiz?
Optei por uma saladinha e muuuuuuita carne...Meu prato de salada está à direita da filhota, confiram!
Depois mandei descer o espeto de picanha...kkk...passei muito bem amigas!!!
Já que o Dr. Dukan libera proteína magra!! Me agarrei na picanha!!
ô delícia!!!

Pizza, sobremesa, não me pertencem, pois sou mais forte que tudo isso!
E vc, está disposta a fazer as melhores escolhas que te farão atingir seus objetivos??
ACOOOOOORDA MENINA!!!


E, como comentei ontem, amanhã embarco com o maridón para Lisboa, depois vamos para Montreal e na volta passaremos em NY. sim, estamos chiques bemmmm!!!
kkkk


Filhota fica na casa dos sogros no interior...já é acostumada a ficar sozinha nos nonos...e os grandinhos, já estão com a mãe há 2 anos, daí não tem problema...

Iremos fazer intercâmbio, ele vai aperfeiçoar o inglês dele e eu o meu francês. Sim amada, Je parle français un peau.
Quando estava no curso de Direito na faculdade particular, passei no vestibular da Federal aqui - UFRGS e cursei  Letras Bacharelado em Francês, mas não consegui me formar...

Então sentirão o drama né, o francês é o meu xodó! 
Tudo bem que fazem 12 anos que não tenho mais contato com a língua, mas bora lá...

Nossos pais são pessoas simples: meus sogros, agricultores e meus pais não chegaram a cursar uma graduação, mas a herança que eles nos deixaram foi a educação! Nos formamos com a ajuda e apoio deles, trabalhamos e agora, apesar da idade ...kkk...digo, depois de velhos...kkk...vamos fazer intercâmbio!!

Estou muito feliz com esta oportunidade que estamos nos dando!
vou tentar manter atualizado o blog e já vou preparada mentalmente em não engordar!

Na verdade, meu objetivo é perder alguns kilinhos, mas confesso que vou me deleitar com alguma coisa, pois ninguém é de ferro!!!

Estou planejando vários passeios como caminhadas, corridas, e passeios de bike nas nossas horas de folga!
Vou postando fotos aqui e no Instagram, acompanhem!


Voltando ao tema escolhas, já me planejei a não JACAR total, vou até levar meus farelos de aveia pra fazer algumas receitinhas, já que ficaremos numa casa de família que nos disponibilizará até uma mini kitchen...ADOREI!


bjs lindonas

Seguem fotinhos de ontem:






quarta-feira, 21 de maio de 2014

RECEITA DE CHEESE CAKE DE GOIABA

Fala meus amores,
ando numa correria geral, sexta viajo de férias com maridón, daí já viu...é organizar tudinho, tudinho!

Mas não esqueço de vcs nunca!
Hoje deixo uma receita de cheese cake bárbaro que fiz esses dias!
Eu tinha duas goiabas frutas e fiz uma cobertura mara!!
Tirei a receita e adaptei no site: http://www.dietaereceitas.com.br/receitas-fase-cruzeiro-pp/receitas/fase-cruzeiro-pp/doces-e-bolos/cheesecake-0801

Vamo que vamo lindonas!!!

Um beijo e ótimo dia!!
Desistir: NUNCA!!!!!!


CHEESE CAKE DE GOIABA
3 colher (es) de farelo de aveia
1 colher (es) de maisena
2 colher de adoçante em pó
½ colher de chá de canela
1 pitada de sal grosso
2 ovos
2 claras
100 gramas cream cheese magro
157 gramas de iogurte desnatado
250 gramas de ricota magra
100 grama de adoçante em pó
16 gramas de gelatina em incolor (usei quase dois sachês)



COBERTURA
2 goiabas frutas 
um pouco de suco em pó diet de goiaba
1 colher de adoçante em pó
1 colher de amido de milho (maisena) dissolvido em 1 xic de água fria

Para a cobertura, picar as goiabas e colocar numa panelinha com o adoçante e os demais ingredientes até formar um creme consistente. Vá provando e colocando o suco em pó para realçar o gosto da goiaba.

Pré-aqueça o forno a 200 °C


Misture o farelo, maisena, canela, sal, e ovos misture bem, bata as claras em neve com o adoçante.  

Misture na mistura com farelos e despeje numa forma (recomendo o uso de forma de silicone ou forma de fundo removível, de preferencia que tenha uns 20 cm de diâmetro)

Forme a base da torta pressionando com a ajuda de uma espátula ou o fundo de um copo, deixando a bem compacta. Eu usei meus dedinhos!!!


Leve ao forno durante 10 minutos e reserve.

Dilua a gelatina em 6 colheres de sopa de água. Leve ao micro por 15 seg. 


Misture o adoçante o philadelphia, a ricota e 100 gramas de iogurte. Usei o mixer!!


Em seguida adicione a gelatina dissolvida no preparo, misture bem.

Despeje o creme de laticínios em cima da base da cheescake, acrescente a cobertura de goiaba e leve para a geladeira, durante 3 horas.


Nham, nham....

Seguem váaaaaaaaaaarias fotinhos pois eu não me aguento!!Eu tive uma ilustre ajudante nesta receita!
No meio da receita decidi trocar de forma, reparem só!























segunda-feira, 19 de maio de 2014

VONTADE DE MUDAR

Bom dia gente linda!!!!!!!!!!

Hoje é segunda feira, dia internacional de começar a mudança!!


Sim, somos seres humanos e devemos buscar nossa constante evolução. Seja num relacionamento amoroso, seja no setor profissional ou na questão da própria saúde.

Hoje é o dia de começar a dieta, mas e você, realmente deseja mudar?????

Há um ano atrás em Abril me olhei no espelho e realmente me vi...Sim, porque quando você engorda, acaba se acostumando e na verdade nem acha que está tão gorda assim!
você foge da balança, eu não me pesava e na verdade não tinha noção do "estrago" que estava!!!

Pelo menos comigo era assim...Na minha cabeça, eu era fofinha...nos resultados médicos: OBESA GRAU II.

Meu post de hoje vai falar disso: da vontade de mudar. E pode ser a coisa mais piegas do mundo, mas realmente a vontade de mudar tem que partir do seu íntimo, do seu coração!!

Não adianta querer emagrecer por um namorado, para entrar numa roupa de festa, pessoas ti alertarem das gordurinhas...etc..Você tem que verdadeiramente dar um basta na quantidade de porcaria que você anda ingerindo e refletir se você quer isso para a sua vida.

Eu falo por mim, comia sempre a mais: um pouquinho de doce, de salgadinho, de refri, de chocolate...Hoje como muito melhor pois tento, na grande parte das vezes, optar por alimentos saudáveis e que me trarão benefícios.

Gente, a mudança é díficil, mas vocês conseguirão!!!!
Necessita esforço? Claro que sim!!!

Como uma frase que ouvi numa palestra de formação sábado: Raros são os tesouros que se encontram na superfície...temos que buscar no fundo, no âmago...

E essa busca requer esforço, sacrifício!!!
Mas o resultado vai valer a pena: além da silhueta mais enxuta, vocês terão mais longos anos de vida!!

Pensem nisso meus amores!!
E façam da semana de vocês uma semana linda!!!!!!!
bjs


sexta-feira, 16 de maio de 2014

NOVA PARCEIRA - BRECHÓ RICA DE MARRÉ

Bom dia lindonas e lindões do meu coração!!!

Hoje vou compartilhar com vcs sobre a inauguração de uma nova loja que veio para nos deixarmos cada dia mais lindas: Brechó Rica de Marré.

Ontem estive na inauguração aqui em Porto Alegre. E tive o prazer de firmar uma parceria com as meninas Mary e Simone.

Peço que todas as minhas amigas e seguidoras que forem no Brechó mencionem o meu Blog..."Quero virar uma dukanete". NÃO ESQUEÇAM!!!!

Vocês podem pensar: roupas usada???

Sim, eu não tenho o menor preconceito em usar roupas de Brechó.
Já vestia a minha filhota desde bebê com roupas de um brechó infantil maravilhoso aqui na minha cidade.

Agora, com este brechó adulto, vou virar fã!!


E assim meninas, as roupas, sapatos e acessórios são SEMI NOVOS!!!!!!!E tem muita coisa nova mesmo: outlet, como leggins e acessórios...

Tudo da melhor qualidade!!!!!!

Abaixo segue fotinhos e preços das peças que escolhi no Brechó ontem!!!
Blusa estampada: R$ 29,00
vestido preto: R$ 49,00
Tricot verde da Shoulder: R$ 49,00
Sandália linda e nunca usada da DAKOTA: R$ 40,00 (presentinho das meninas pra mim: AMEI!!!!!!!!!)

Aceita-se cartão de crédito e as meninas ainda dão um descontão para quem pagar a vista!!!
Se joguem meninas!!! 


bjs lindonas

Vamos que vamos lindonas, para cada dia ficarmos mais lindas!
O segredo é se amar e se cuidar...já dizia o poeta...cuidem do seu jardim...
bjs e ótimo final de semana!