quarta-feira, 28 de janeiro de 2015

Receita de Tortinha de frango dukan

Fala meus amores, como andam?
Eu firme e forte!!!

Hoje vou postar uma receita maravilhosa que acabei de fazer e vim correndo compartilhar com vocês!

Essa tortinha de frango fica simplesmente sensacional!
Façam e não irão se arrepender!!!

Pode desde a Fase Ataque!!
Iupi!!
Quem disse que fazer dieta é comer mal?
Come-se muito bem, obrigada!!!
Mas quem faz dukan, paleo, mgmc, já sabe, temos que cozinhar nossa própria comida!!
Mas comer comida de verdade é muito bom e saudável!!
Aí vai a receita que foi passada por uma amiga no instagram.

TORTINHA DE FRANGO DUKAN
3 ovos inteiros
4 c.s.de leite em pó desnatado
2 c.s.requeijão zero ou light
1 c.s. amido de milho (maizena)
6 c.s. de leite líquido
1 c.s. fermento em pó

Bater tudo no liquidificador, menos o fermento.
Bata e acrescente o fermento e dê uma pulsada somente.
Misture com um fouet, ou colher, para o fermento incorporar em toda a massa.
Untei com fio de azeite uma travessa de vidro.
Pre-aqueça o forno.
Coloque metade da massa e asse por 5 minutos.
Retire, coloque o recheio (fiz um molho de cebola, pimentão e frango desfiado), acrescentei umas colheradas de requeijão light, pois como não acrescentei tomate no molho, temi que ficasse seco...
Coloque o restante da massa e polvilhe com queijo ralado light,
Asse até dourar em forno de 200C.
Acrescentei folhas de alecrim e gergelim negro.

Fico mega ultra delicioso!
Farei com recheio de carne moída....



terça-feira, 27 de janeiro de 2015

Body chain, você sabe o que é isso?

Fala gatas e gatos,
vocês já ouviram falar em Body chain?
Eu, até poucos dias atrás, também não...

A pessoa gosta de moda, mas também não uma fashion it girl...kkk..

Vim explicar para quem ainda não ouviu falar do que se trata esse nome feio...kkk...como diz minha mãe: é de comer ou de passar no cabelo???
Nenhum dos dois!

Body chain é uma nova tendência de acessórios, sua tradução é corrente de corpo. O acessório é uma espécie de colar,mas que é cruzado nas costas e na barriga. Existem outros tipos de correntes, por aí vai...





No tapete vermelho da premiação Critics’ Choice Awards, contou com a aparição de um look inusitado (e sexy) usado pela atriz Jennifer Aniston. Na combinação, um conjunto elegantérrimo de calça e blazer na cor vermelha chamaram a atenção da imprensa não só pela escolha arrojada, mas por um pequeno (e brilhante) detalhe que reluzia no decote da atriz.


A atriz gostou tanto deste acessório que domingo, dia 25/01/2015 no red carpet da SAG Awards, repetiu a dose. Segue fotinho:






















Como usar?
Na praia: por cima do biquíni ou do maiô, como fizeram Lupita Nyong’o (à esquerda, com uma delicada corrente na cintura) e Rihanna. Dá um up em qualquer biquíni – do mais básico ao mais estampado.

No dia a dia: por baixo de cropped tops (para quem está com o projeto verão em dia), camisas e t-shirts. Para as mais ousadas, vale também usar body chains por cima de peças suéters ou blusas delicadas (em seda, tricô).


À noite: as body chains vão muito bem com vestidos coquetel ou longos – basta garantir que o decote vai valorizar o acessório (leia-se: muito profundo) e o resto do look é sóbrio, para não carregar o look com informações demais. Exemplo? Nada de complementar aquele vestido decotado de paetês cor-de-rosa com uma body chain, mas sim, o bom e velho pretinho básico.
 Onde comprar?
Por enquanto, as body chains estão disponíveis apenas pela internet. Segue sites de compras destes acessórios:
Gostaram?
Bjs

segunda-feira, 26 de janeiro de 2015

O que pode comer na Fase Ataque?

Boa tarde lindonas e lindões,
hoje estou retornando à Fase de Ataque.
Como assim?
Sim, tentei começar semana passada mas não me senti pronta emocionalmente em lidar com o chocolate e acabei desistindo ...
Mas hoje recomeço a Fase de Ataque e vou postar sobre quais os alimentos permitidos nesta fase.
Dicas tiradas do site:
http://www.dietaereceitas.com.br/dieta-dukan/fase-ataque

Dieta Dukan - Fase Ataque

A dieta do médico francês ganhou visibilidade depois de ter sido adotada pela princesa Kate Middleton e diversas celebridades, conquistando milhares de adeptos em todo o mundo.

COMO A DIETA DUKAN FUNCIONA?

A dieta consiste em 4 fases: Ataque, Cruzeiro, Consolidação e Estabilização. O seu ponto forte é possibilitar a perda de peso sem sentir fome, já que os alimentos permitidos podem ser consumidos sem limitação - salvo os ovos e o farelo de aveia. O principal tipo de alimento da dieta é a proteína, encontrada em carnes, peixes e aves, que são considerados alimentos que podem ser consumidos à vontade.


FASE ATAQUE - PRIMEIRA FASE DA DIETA DUKAN

A primeira fase da dieta Dukan, denominada Ataque, é uma fase muito curta, porém muito eficaz; é ela que vai preparar o seu organismo para a fase Cruzeiro. A fase Ataque deve ser seguida rigorosamente, não sendo permitida nenhuma transgressão, pois qualquer recaída pode diminuir o seu efeito.

QUANTOS DIAS DEVO FAZER A FASE ATAQUE?

O período da fase Ataque é relativamente curto, tendo uma duração que varia de 1 a 7 dias. Em casos mais rigorosos, pode chegar a 10 (nesse caso é necessário consentimento médico). Você pode fazer o calculo personalizado do seu programa de emagrecimento no site oficial e, descobrir quantos dias você deve permanecer na primeira fase da dieta dukan. Tudo isso gratuitamente.

O QUE COMER DURANTE A DIETA?

Os alimentos permitidos podem ser consumidos à vontade, com exceção dos ovos (até 2 unidades diárias). Pessoas com colesterol alto não devem consumir mais do que 4 ovos por semana ou devem retirar a gema e consumir apenas a clara – lembrando que a clara é proteína pura e, portanto, pode ser consumida à vontade.

  • Boi: com exceção do entrecosto e da costela;
  • Vitela grelhada;
  • Aves sem pele: com exceção de aves como pato e ganso;
  • Carnes magras: acém, músculo, carne moída com até 10% de gordura, alcatra, etc. Nas carnes, toda gordura visível deve ser eliminada;
  • Vísceras: fígado e rim – consumir, no máximo, uma vez por semana já que é rico em colesterol;
  • Peixes: todos sem exceção;
  • Frutos do mar: todos, mariscos e crustáceos;
  • Presunto magro: frios de baixo teor de gordura e sem pele - entre 2 e 3% de gordura;
  • Proteínas vegetais: tofu - 8% de gordura no máximo - , seitan e konjac;
  • Líquidos: água, chá, café, refrigerantes de até 1 caloria por lata - não mais que 3 latas por dia. É recomendado consumir, no mínimo, 1,5 litros de água por dia;
  • Complementos: adoçante - máximo 10 colheres por dia. Adoçantes autorizados e indicados: sucralose, também conhecido como Splenda nos Estados Unidos ou E955, Canderel, Hermesetas, xilitol (extrato de bétula), Stevia, Taeq, Tal & Qual (muito bom para o cozimento) e a sacarose Maltitol;
  • Frutoses são proibidas!
  • Laticínios, devem ser magros, ricos em proteína e desprovidos de gordura. A exemplo, leite desnatado, queijo cottage de baixo teor de gordura, queijo fresco, cream cheese, iogurte 0% de sabor natural e requeijão de até 4.5% de gordura. Laticínios com percentual de gordura superior a 7% são considerados tolerados (porção de 30 gramas). Em casos de estagnação do peso, reduzir o consumo. Algumas marcas: Coalhada Desnatada - Ati Latte®; Iogurte Desnatado - Ati Latte®; Iogurte Natural Desnatado - Fazenda Bela Vista®; Iogurte natural Desnatado - Vigor®; Iogurte Natural - MOLICO®; Queijo Tipo Cottage - Fibras- Balkis®; Queijo Tipo Cottage - Stímula - Balkis®; Requeijão 0% - Danubio®
  • Acessórios: vinagre, especiarias, ervas, cebola (apenas como tempero), alho, conservas (apenas como condimento), limão (não como uma bebida), sal e mostarda (uso moderado, devido à retenção de água);
  • É recomendado mastigar chicletes e balas sem açúcar - no máximo, 5 por dia;
  • Proteína Isolada de Soja e Fibra de Soja;
  • Gelatina Zero – ½ Pacote por dia;
  • Goji Berry – 1 Colher de sopa por dia;
  • Suco em pó light.

ALIMENTOS PERMITIDOS COM LIMITAÇÃO

  • Ovos: até 2 unidades diárias;
  • Farelo de aveia: na primeira fase, a quantidade permitida é de 1 colher e meia de sopa por dia. De preferência, consumir pela manhã;
  • Farelo/Fibra de trigo: é recomendado o consumo de 1 colher de sopa por dia para pessoas com prisão de ventre. Seu consumo não é obrigatório;
  • Farinha de glúten: máximo 100g por dia, três vezes por semana.

 IMPORTANTES OBSERVAÇÕES

  • Não é permitido ingerir nenhum alimento que não esteja nessa lista.
  • Importante: é indicado realizar uma caminhada diária de 20 min e trocar o elevador pelas escadas.
  • Antes de começar a Dieta Dukan, é necessário fazer a leitura do livro “Eu não consigo emagrecer” e o cálculo do seu programa de emagrecimento, disponível, gratuitamente, no site oficial.

quinta-feira, 22 de janeiro de 2015

O que falar de Angelina Jolie?

Boa tarde meninas e meninos,
não consegui falar com vocês mais cedo, mas vamos lá...

Esta semana estou fazendo um intensivo de cinema com o maridão.
Na segunda feira vimos:
1) WILD com a atriz Reese Witherspoon.
Filme bom, que faz vocês analisar muitas coisas...gostei e recomendo.
Abaixo segue o trailler:

Na terça feira vimos 
2) "Uma noite no museu 3 ". Como gosto muito da parte lúdica desta trilogia, recomendo bastante.
Mas ontem minha gente, sai do cinema tirando o chapéu para a Angelina Jolie.
Minha nossa, além de linda, ter uma marido lindo, filhos lindos, ser boa atriz, a mulher é ótima diretora!
Assim não dá Angelina...kkk...
Vimos o filme:
3) "Invencível", baita filme!!!!!!!
Recomendadíssimo!!!
Segue trailler:

Se forem ao cinema no final de semana me avisem quais filmes vocÊs viram e se gostaram dos filmes!
bjs


terça-feira, 20 de janeiro de 2015

ESMALTE NUDE


Amadas do meu Braseeww!!

Vou falar da nova, mas não tão nova assim tendência de esmalte neutro que vai continuar fazendo sucesso neste verão: o esmalte nude.
Ele é básico e elegante. 
Ou seja, é o novo must-have, por ser tão coringa!

As It girls optam por esta cor nos sapatos, bolsas e agora nas produções Nude Total nas unhas viraram a nova febre.


E vocês?

Vão abandonar o renda, o rosinha clarinho e se jogar nesta tendência?

Eu confesso que ainda não aderi pois prefiro os tons vermelhos, ams quem sabe, diante de tanta opção eu faça essa escolha!


Abraços,

Lisi






segunda-feira, 19 de janeiro de 2015

2015, novos objetivos: Dieta Dukan

Fala meus amores,
aos poucos vou voltando ao ritmo normal de tudo.

E vocês, como andam?
Em função dos últimos acontecimentos da minha vida, tive que repensar e modificar alguns objetivos para 2015.
Meu maior objetivo era ser mamãe de novo. Como isso não foi possível, decidi focar na Dieta Dukan, na retomada do Insanity e uma vida saudável.

Na sexta feira recomecei a Fase de Ataque e pretendo fazer tudo direitinho, seguindo as fases da Dieta e os exercícios recomendados.

Fiz nova avaliação no site da Dieta Dukan e obtive o seguinte resultado:


 Então minha gente, aproveitem e se motivem também...
Se algo acontecer e você tiver que mudar o rumo, a direção, MUDE, se é necessário MUDE.
Não se deprima, Deus tem um futuro melhor para nós, acredite!!!

Bora levantar o popozão do sofá, coloque a garrafa de refrigerante no ralo, abandone bolachas recheadas e chocolates e se atire pra vida!!!

Eu vou com tudo e você?

bjs
Lisi

sexta-feira, 16 de janeiro de 2015

Força, foco e fé

Bom dia meus amores,

passou uma semana que não escrevo e nesta semana aconteceram algumas coisas que não estavam no meu plano, mas estavam no plano do meu Deus, que sabe de tudo e especialmente o que é melhor para a minha vida.

Nesta semana meus amores, soube através de uma ecografia que havia perdido meu bebê.
Era para eu estar na 13ª semana, mas a médica atestou que meu bebê faleceu na 8ª semana.
Na ecografia, o feto não tinha batimentos cardíacos e seu crescimento havia estagnado.

É muito sofrido amadas, esse bebê foi planejado e muito querido, mas Deus sabe o que faz e acabou querendo esse anjinho perto dele.

Nesta semana fiz o procedimento de curetagem e já estou em casa, me recuperando.
Acredito que na segunda feira já esteja bem melhor.

Para quem passou por isso como eu, deixo a dica de ter esse tempo para dor, para a tristeza, mas o negócio é levantar a cabeça, orar, pedir forças para Deus e continuar minha gente.

Claro que uma parte de nós foi embora para sempre, mas não podemos ficar numa cama chorando, chorando...DEPRESSÃO, sai de mim, que aqui você não tem espaço não!!!

Falei ontem para o meu marido, ficar na cama me deixa depressiva, deixa eu voltar a fazer minha coisas aos poucos...

Não vou, nem nunca dar espaço para a tristeza, depressão tomar conta de mim,

por Deus pelo meu anjinho que se foi, mas penso também no marido lindo que tenho, na minha filha princesa que precisa de mim, nos meus sobrinhos filhos, na minha família e amigos, enfim, em tudo que ainda não realizei e tenho vontade.

Por isso minha dica é chore, respire, sacuda a poeira e dê a volta por cima!!


Em breve, se Deus quiser, ele  me dará um anjinho novamente!



Vamo que vamo!!!



sexta-feira, 9 de janeiro de 2015

Dica de Saúde: Melatonina

Bom dias lindchos e lindchas!
Vou confessar uma coisa: sempre fui boa de cama. Deito e durmo: igual uma pedra.
Não tenho e nunca tive problema de sono. Para terem uma idéia, a pessoa dorme até no busão, se tiver com sono...
Melatonina: os poderes do hormônio do sono
É algum tempo atrás, esse hormônio, produzido pela glândula pineal durante a noite, era conhecido apenas por induzir ao sono. Agora, diversos estudos vêm revelando mais benefícios dessa substância relacionados ao bem-estar e à saude. Mas a melatonina deve estar em equilíbrio no seu organismo para você tirar o melhor proveito dela. Para isso, evite ver televisão e usar celular e o computador perto da hora de dormir, pois a produção ocorre na ausência de luz (por volta das 9 horas da noite) e é interrompida na presença de luminosidade, ainda que artificial - a luz emitida por aparelhos "engana" o cérebro a achar que é dia. 
Veja como esse hormônio pode ajudar você:
Menos enxaqueca 
Um estudo conduzido recentemente por neurologistas da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) comparou o uso de melatonina, placebo e um antidepressivo comumente receitado para aliviar crises de enxaqueca e revelou que o grupo que usou melatonina teve uma diminuição maior na frequência e na intensidade dos episódios de dor do que os outros participantes da pesquisa.
Coração a salvo 
Durante o sono, a pressão arterial normalmente cai 15% em relação aos níveis diurnos. Exceto em pessoas que sofrem de hipertensão noturna e correm um risco maior de desenvolver doenças do coração. "Estudos mostraram que a suplementação de melatonina nesses pacientes melhorou o quadro da doença", diz a endocrinologista Adriana Pessôa, de São Paulo. 
Peso sob controle 
"Como o sono saudável regula a produção dos hormônios que aumentam a fome (grelina) e diminuem a saciedade (leptina), a melatonina acaba tendo um efeito indireto na manutenção do peso", completa a médica. 
Ajuda extra
"É possível tomar um suplemento de melatonina para melhorar a qualidade do sono desde que com orientação médica. A dose eficiente é em torno de 3 miligramas por dia.", esclarece a especialista.
*****************************************************************************************************
Outra dica que dou é que esses dias o Dr. Victor Sorrentino, no instagram publicou algumas dicas para quem pega vôos longos e não conseguem dormir no avião.
"
Agora voltando pro Brasil, vamos às dicas para vôos longos noturnos, onde sempre tenho comigo e utilizo: 
- Tapa olhos:escuro é indispensável para sinalização cerebral de que é realmente noite e para que sejam produzidas substâncias próprias do sono; 

- Tampão de ouvidos: nosso sentido que nunca descansa e está sempre "aberto" a estímulos é a audição. Portanto, silêncio máximo é fundamental para um sono reparador; 

- Melatonina: hormônio do sono reparador, impossível de ser produzido neste ambiente por meios fisiológicos; 

- Aloe Vera: uma boa opcão oara combater o excesso de acidez, pois no MEU caso, tenho acidez aumentada nestas situações de vôos; 

- Meias de alta compressão Sigvaris (a foto da perna que ficou meio escura): contém o edema das pernas e auxilia no retorno venoso (estas eu uso diariamente, pois opero quase sempre em pé). 

Com isto tenho o melhor sono possível frente a esta situação, consigo chegar e trabalhar tranqüilamente sem "ressaca"! Ah, sem esquecer o travesseiro inflável que me dá conforto para a cabeça..."
 Leia sobre a importância da Melatonina para o sono e aprenda dicas de como ter um sono reparador lá em meu blog: http://www.blogdodrvictorsorrentino.com/2013/03/entenda-sobre-importancia-do-sono-e.html?m=0

quinta-feira, 8 de janeiro de 2015

Receita bolo de limão dukan

Bon giorno,

Hoje vou ensinar a fazer um bolo de limão dukan.
Testei esta receita de uma amiga do instagram, mas confesso que o bolo dela ficou bem melhor do que o meu...Sinceramente não sei o que acontece, mas ultimamente não tenho tido muito sucesso com bolo de limão, que eu adoro.
Eles não crescem, murcham, mas continuam gostosinhos...

Sabe minha gente, grávida, tenho sentido mais vontade por alimentos ácidos: limão, vinagre, mostarda pimenta...

Uia, sai de baixo!!!

Lá vai a receita.

Bolo de Limão
4 ovos
1 pote de iogurte desnatado
1/2 pacote de suco clight de limão
2 colh. sopa de adoçante
8 colh. sopa de leite em pós desnatado
3 colh. sopa de farelo de aveia
1 colh. sopa de fermento em pó p/ bolo

coloque tudo no liquidificador, menos o fermento.
Por último acrescente o fermento, ams não bata, mexa suavemente.
coloque numa forma de silicone. Leve ao forno pré aquecido por aproximadamente 25 min
em forno de 180C.

quarta-feira, 7 de janeiro de 2015

Uma noite no museu 3

Muito bom dia, meus lindos e lindas,
hoje quero deixar uma dica de filme que estou querendo ver no cinema:
o filme "Uma noite no museu 3: O segredo da tumba".

Ok, ok, não riam de mim, mas eu simplesmente adora esta trilogia, acho incrível e mágico!!

Ano passado tive a oportunidade de ir à NY City e conhecer o Museu de História Natural.
Gente, achei simplesmente o máximo!
Passaria dias lá dentro.

Vale muito a pena para conhecer e levar a criançada!

Deixo com vocês o trailler do filme e algumas fotinhos de dentro do Museu.

Bjo grande,
Lisi





















terça-feira, 6 de janeiro de 2015

Dica de moda: óculos arredondados

Bom dia, lindas e lindos,
hoje vou falar sobre uma tendência que tenho percebido no mundo fashion do Verão 2015:
óculos arredondados!

Os óculos arredondados viraram febre e continuam em alta no verão 2015! Estes caíram no gosto de celebridades e fashionistas. Podem ser encontrados em vários modelos, com armações estampadas, foscas e claro, com as lentes espelhadas!

Sim, as itgirls estão usando muito esses tipos de óculos, eu, não tenho nada parecido a estes modelos,
e agora nem penso em gastar com óculos,kkk, bora comprar fraldas minha gente...kkk...

Os meus dois últimos óculos que adquiri foram comprados no Canadá ano passado, conferem aí:


Abaixo seguem dicas de como guardar seus óculos:

A dica do cabide é a mais barata e fácil de todas, sem nenhum segredo ou mistério. Basta uma parede, um prego e um cabide simples para fazer isso. Outra dica, é você prender um elástico num pedaço de madeira.
Outra maneira de acondicionar bem os óculos é comprar algo especialmente feito para eles: os organizadores de acrílico são super indicados ou você pode mandar fazer uma gaveta com divisórias, vai ficar mega organizado e parecendo um expositor de uma ótica.

Adorei, mas como tenho 4 óculos, terei que aumentar a minha coleção para querer uma gaveta assim...

Na verdade, verdadeira, nem precisamos de tanta coisa assim, um óculos está de bom tamanho, mas lembrem-se: tem que ser de ótica e não os baratinhos!!! 

Proteja a sua visão!
bjs,
Lisi

segunda-feira, 5 de janeiro de 2015

Gravidez: 12 semanas

Fala lindas e lindos, 
umas das minhas resoluções de ano novo é voltar a escrever no blog diariamente.

Dividi os dias da semana por assunto que pretendo trazer para vocês, e hoje, será o dia de falar sobre
gravidez.
Para quem ainda não sabe, estou gravidíssima, esperando meu segundo filho (a).

Amanhã entrarei na 12 semana de gestação. 

Tem um site bem bacana, que já utilizava na primeira gestação que é o http://brasil.babycenter.com

Vale muito a pena conhecer o conteúdo do site e se cadastrar para receber emails semanais.

Abaixo vou dividir com vocês um pouco do crescimento dele.
bjs e tenham um abençoada semana!!!
Lisi


Como seu bebê está crescendo


O rosto do bebê está mudando. Os olhos, que antes ficavam nas laterais da cabeça, estão mais juntos um do outro, e as orelhas estão praticamente na posição definitiva. Nesta fase, os tecidos e os órgãos que já se formaram crescem e amadurecem rápido. 

O intestino, que antes era só uma área inchada do cordão umbilical, começa a entrar na cavidade abdominal.

Seu filho já tem alguns reflexos, como, por exemplo, reagir quando você encosta na barriga, mesmo que você ainda não perceba. Outro reflexo que já está presente, muito importante para depois do nascimento, é o de chupar.


Clique aqui para ver uma imagem do seu bebê.


Obs.: Segundo os especialistas, cada bebê se desenvolve em seu próprio ritmo, até dentro do útero. As páginas de desenvolvimento fetal têm o objetivo de dar apenas uma ideia geral de como o bebê cresce durante a gravidez.


Como fica sua vida


Seu enjoo deve estar melhorando, e logo você terá mais energia no dia-a-dia. Também deve estar mais aliviada porque o risco de aborto espontâneo agora diminui drasticamente.

Talvez seja difícil de acreditar, se você ainda tem náuseas o tempo todo, mas logo seu apetite vai voltar. Prefira comer carnes bem passadas para reduzir os riscos de toxoplasmose. Veja nossas dicas de como se alimentar bem nesta próxima fase.

Seus dentes e gengivas ficam mais sensíveis e sujeitos a problemas durante a gravidez, por isso o ideal é marcar uma consulta no dentista -- embora ele provavelmente vá evitar que você seja submetida a um raio x (se ele for necessário, você usará um avental de chumbo). 

Você também deve ter notado que sua gengiva sangra mais quando você escova os dentes ou passa o fio dental, mas isso é normal. Para amenizar o incômodo, procure usar escovas de dentes bem macias.


Roupas e beleza


É um bom momento para caprichar no visual. Considere comprar algumas peças básicas de roupa para grávidas, que durem a gestação toda. Amigas e parentes costumam emprestar roupas de gestante umas às outras, já que elas são usadas por pouco tempo. Veja aqui como se vestir melhor nos próximos meses, de acordo com o tipo de barriga que tiver.

Não tenha vergonha de pedir. Você também entrará no círculo depois, emprestando as peças que eventualmente comprar.

As estrias podem aparecer já nesta fase, principalmente nos seios -- usar um sutiã com boa sustentação pode ajudar a preveni-las, ou pelo menos reduzir os danos. Manter a pele hidratada é sempre bom.