sexta-feira, 27 de fevereiro de 2015

Receita Pizza Dukan

Fala lindchas e lindchos,

Hoje vou compartilhar uma receita tirada do Instagram de uma amiga que faz a dieta dukan também.

Fiz ontem e ganhei elogios aqui em casa!
É uma receita rápida e prática meninas...e não engorda tanto...digo tanto, pois vai laticínios, requeijão, leite em pó, queijo mussarella...

Então bora fazer esta receita de vez em quando...mas é super boa e prática!

Olhem a fotinho da bendita!!!

PIZZA DUKAN
Massa:
2 ovos inteiros
1 colher sopa de requeijão zero ou light
2 colheres sopa de leite em pó desnatado
2 colheres de amido de milho (MAIZENA)
tempero à gosto (sal, orégano)
1 colher chá de fermento em pó
 gotas de essência de queijo, bacon ou manteiga

Bata na mão mesmo os ovos e depois o restante dos ingredientes.
Coloque esta massa numa forma anti aderente untada com fio de azeite (coloquei em forma de pizza normal - não tenho antiaderente).
Deixe por uns 10 minutos ou até ficar dourada em forno pré aquecido em 200C.
Retire do forno, monte sua pizza conforme recheio de sua preferência e leve ao forno para o queijo derreter.

Bjs e aproveitem

quinta-feira, 26 de fevereiro de 2015

The Oscar goes to...

Fala meus amores, tudo bem com vocês?

Comigo tudo na paz...

Olha só, sei que a entrega do Oscar foi Domingo dia 22/02/2015, mas só hoje conseguirei falar sobre os looks das famosas, incluíndo as makes.

Porque nós amamos, né meninas??
Eu fico esperando ansiosa qual será o look preferido usado entre as famosas...
Nem sei pra quem foram os prêmios, mas quero saber sobre os vestidos, sapatos, bolsas, makes e penteados...ok, muito dizem que é futilidade feminina.

Eu digo que são gostos e preferências!

Bjs no coração e seguem alguns looks que euzinha, usaria ceeeerto!!!!!
E também tem algumas makes da grande noite...
























segunda-feira, 23 de fevereiro de 2015

Parar, respirar e focar

Fala minha gente,
hoje vim fazer um depoimento bem aberto pra vocês.

Ultimamente a vontade de me cuidar está no dedão do pé e aproveitei esses feriados para comer tudo sem culpa e sem limite,

Já previa que quando me pesasse, a dona balança não iria sorrir pra mim,
E hoje chegou o grande dia: segunda feira, dia 23.
Meu dia cabalístico, pois para quem não sabe, iniciei a dieta Dukan no dia 23/04/2013.

Mas de modo geral, a coisa tá bem feia pro meu lado...
Fui engordando, engordando...e lá se vão 10 kilos em 10 meses...ok, não foi do dia pra noite, mas foi tudo com o meu consentimento...

Estou pesando hoje 95.2 kg.
Bora recomeçar!!!

Ok, como li uma frase neste finde:

Então chega de mimimi e bora caminha pra frente, buscar novos ideais e focar !!


Quem aí também quer mudar, mas também precisa de motivação e quem sabe, um dia após o outro pra continuar focada...

quinta-feira, 12 de fevereiro de 2015

Drinks para o carnaval

Bom dia minha gente,
hoje vou postar sobre drinks que todos podem fazer para degustar durante durante o carnaval.

O segredo dets bebida é que ela não engorda, é dukan!!

MOJITO DUKAN
  • 10 Folha (s) de hortelã
  • 10 Gota (s) de aroma rum
  • 1/2 limão
  • 1 Colher (es) de sopa de adoçante
  • 150 ML de água com gás
  • 5 pedras de gelo
  • Corte o limão em cubinhos, mantenha a casca
  • Em um copo adicione os limões, o adoçante e as folhas de hortelã. Amasse bem o limão e o hortelã, como se fosse uma caipirinha.
  • Adicione o aroma e a água com gás, misture bem.
  • Em seguida adicione as pedras de gelo e estará pronto.
  • quarta-feira, 4 de fevereiro de 2015

    Operação Meu Aniversário!!

    Bom dia minha gente linda,
    hoje entro na operação Aniversário!

    Sim, faltam 30 dias para o meu aniversário!!

    Sou pisciana, romântica e sonhadora.
    Sou, isso tudo e mais um pouco!!

    Sério gente, sou muito sonhadora, de planejar, organizar tudo,
    meu esposo é o meu contrário: pura razão.

    É ele que me traz de volta ao planeta terra quando a pessoa aqui, só pensa em viajar nas asas da imaginação...kkk....

    Bueno, falta um mês para o meu aniversário e decidi bolar esta Operação Meu Aniversário pois quero chegar no meu grande dia, radiante, mais leve e muito feliz em ter muitas coisas a agradecer!!
    Porque tanto as coisas boas e coisas ruins só nos ajudam a crescer!!!

    Quem vem comigo nesta jornada??



    Abaixo segue um textinho que tirei da internet, de autor desconhecido, que vale muito a pena a leitura.

    Feliz aniversário

    Um momento especial de renovação para sua alma e seu espírito, porque Deus, na sua infinita sabedoria, deu à natureza, a capacidade de desabrochar a cada nova estação e a nós capacidade de recomeçar a cada ano. 


    Desejo a você, um ano cheio de amor e de alegrias. 
    Afinal fazer aniversário é ter a chance de fazer novos amigos, ajudar mais pessoas, aprender e ensinar novas lições, vivenciar outras dores e suportar velhos problemas. 


    Sorrir novos motivos e chorar outros, porque, amar o próximo é dar mais amparo, rezar mais preces e agradecer mais vezes. 


    Fazer Aniversário é amadurecer um pouco mais e olhar a vida como uma dádiva de Deus. 


    É ser grato, reconhecido, forte, destemido. 
    É ser rima, é ser verso, é ver Deus no universo; 
    Parabéns a você nesse dia tão grandioso.


    Quase chorei!!
    Lindo dia amores!!!

    terça-feira, 3 de fevereiro de 2015

    Dieta Dukan - Fase Cruzeiro

    Boa tarde lindos e lindas,
    a dona balança sorriu pra mim!!!
    Como é bom se sentir mais leve!!

    Bom, hoje vou postar sobre  asegunda fase da Dieta Dukan, chamada de 
    fase cruzeiro. Esta matéria tirei do site:

    Dieta Dukan - Fase Cruzeiro

    Ao concluir a fase de ataque, você dará ínicio a segunda fase da dieta, 

    a fase de cruzeiro, é ela que levará você ao seu peso ideal, com uma 

    perda de peso mais lenta, promete eliminar 1 kg por semana.



    QUANTOS QUILOS VOU PERDER?

    A 2° Fase da Dieta Dukan proporciona perda de peso mais lenta,
    em média 1 kg por semana, mas é ela que levará ao seu peso ideal.
     A partir de agora, serão introduzidos legumes e verduras em dias
    alternados a dias de proteína pura.

    CRUZEIRO PP E CRUZEIRO PL

    A partir da segunda fase, será necessário alternar um dia de proteínas
    e legumes, conhecido como PL e um dia de proteína pura denominado
    PP, em que os vegetais são proibidos.

    Normalmente, após um dia de PL o peso tende a subir ligeiramente.
    Isso é normal já que com a ingestão de legumes retemos mais líquidos,
     mas, depois de um dia de PP, o peso real aparece.

    É aconselhado fazer 1 dia PP e um dia de PL, alternando até a conquista
    do seu peso. Mas também existe a opção de 5 dias de PP e 5 dias de PL.

    COMO CONSUMIR OS LEGUMES?

    Nessa fase da dieta dukan os legumes podem ser consumidos crus
    ou cozidos, em quantidade ilimitada e, a qualquer hora.

    Para temperar os legumes pode-se usar vinagre, limão, mostarda e
    iogurte - que pode compor vários tipos de salsas que são liberadas.

    DEVO CONTINUAR FAZENDO CAMINHADAS?

    É indicado realizar uma caminhada de 20 min por dia e trocar o elevador 
    pelas escadas.

    QUAIS ALIMENTOS SÃO PERMITIDOS NA FASE DE CRUZEIRO?

    • Farelo de aveia: Na segunda fase a quantidade permitida é de 
    • 2 colheres por dia, de preferência, consumir pela manhã e no, máximo, até a hora de almoço;
    • Legumes: Em sua maioria, podem ser consumidos à vontade, com alguma exceções;
    • Exceções: alimentos ricos em amido (batata, arroz, milho, todos os tipos de ervilhas, grão de bico, feijão e lentilha) não estão entre os alimentos permitidos;
    • Permitidos mas com limitações: O consumo de cercefi, cenouras, alcachofras e beterrabas será limitado a um máximo de 200 g, uma vez por semana;
    • Azeite: A partir da fase cruzeiro é permitido consumir 1 colher de azeite por dia.
    • Alimentos tolerados: São alimentos que podem ser consumidos com moderação. Na fase de Cruzeiro, é permitido consumir até dois tolerados diariamente.

    QUAIS LATICÍNIOS SÃO PERMITIDOS NA SEGUNDA FASE?

    Creme de Ricota-Light - Balkis®
    Creme de Ricota - Polenghi®
    Iogurte Grego Baunilha – Batavo®
    Iogurte Grego Kids - morango - Vigor®
    Iogurte Líquido lactive batido light - Vigor®
    Iogurte Líquido Morango Light - Fazenda Bela Vista®
    Iogurte Morango Beauty Yogurt -Vigor®
    Iogurte Natural Parcialmente Desnatado - Fazenda Bela Vista®
    Iogurte Natural Desnatado - Fazenda Bela Vista®
    Iogurte Pacialmente Desnatado - Paulista®
    Iogurte Pense Zero Pera (Contém polpa de fruta) – Batavo®
    Iogurte Pense Zero Maracujá (Contém polpa de fruta) – Batavo®
    Iogurte Pense Zero Mamão - Batavo®
    Leite Fermentado com Polpa de Frutas - Corpus Light - Danone ®
    Naturis Soja Líquido sabor Ameixa (Contém polpa de fruta) - Batavo®
    Naturis Soja Líquido sabor Morango (Contém polpa de fruta) - Batavo®
    Polenguinho light - Polenghi®
    Queijo Frescal Ultrafiltrado - Polenghi®
    Queijo Frescal Ultrafiltrado Light - Danubio®
    Ricota Fresca – Tirolez®

     QUAIS SÃO OS ALIMENTOS TOLERADOS?

    A partir da fase cruzeiro é permitido consumir dois alimentos tolerados por dia. São eles:

    • Semente de Chia: 1 Colher de sopa por dia, 30 min antes da refeição - almoço, café da manhã ou jantar);
    • Pudim Zero – 1 porção por dia. Ele não é considerado um alimento tolerado, mas caso haja a estagnação do peso é recomendado suspender o consumo;
    • Iogurte com fruta 0% (1 unidade);
    • Iogurte de soja ao natural (1 unidade);
    • Proteína de soja texturizada (30 gramas crua);
    • Farinha de soja ou amido de milho ( 1 colher de sopa - 20 g);
    • Polenguinho Light (1 unidade);
    • Queijo, máx 7% de gordura (30 g);
    • Leite de soja (1 Copo – 150 ml);
    • Actimel Zero (1 unidade);
    • Molho de soja Light (1 colher de chá);
    • Salsicha de frango ou peru, máximo 10% de gordura (100 g);
    • Goji Berries: (1 colher de sopa no ataque, 2 no Cruzeiro  e 3 na Consolidação);
    • Vinho no preparo de alimentos, com a panela destampada para evaporar (3 colheres);
    • Creme de leite light - máximo 3% de gordura (1 colher de sopa);
    • Leite condensado diet - até 3% de gordura - (1 colher de sopa);
    • Cacau em pó sem açúcar (1 colher de sopa); 
    • Óleo (3 gotas).

    domingo, 1 de fevereiro de 2015

    Receita: Trufas Dukan

    Gentem do céu,
    Pára tudo!

    Ontem minha filhota completou 12 aninhos e eu prometi fazer um bolo kit kat pra ela.
    Ok, bolo bem gordinho com recheio de branquinho, negrinho (no resto do Brasil é brigadeiro, mas nós gaúcho chamamos de negrinho!kkkkk).

    Ok, eu estou Refazendo a Dieta Dukan,e enquanto comprava  os ingrediente no supermercado já comecei a preparar meu cérebro, dizendo que já conhecia os sabores deste doce, e que não iria provar nenhum pedacinho!!!

    Preparação mental para quem está fazendo dieta, R.A, é super importante. Tanto quanto girar a cabeça de um lado para o outro e negar as gordices que estão por aí!

    Bueno, feito o bolo, pensei, tenho que fazer um doce pra mim comer enquanto o resto da família saboreia o bolo de aniversário...não ia ficar só olhando né minha gente!!!

    Folhei o livro Confeitaria Dukan e descobri a Trufa Dukan, receita permitida desde a Fase Cruzeiro!!! 
    Iupi!!!

    Fiz, mas não deixei as 4 horas que precisa para ficar com ponto de enrolar a trufa...comi ela mole ainda e amei!

    Acabei de comer um pouco da trufa agora e sério minha gente, caí de amores!!!

    Já estou pensando em fazer para rechear bolos, enrolar como trufas, colocar uma avelã no meio e passar na castanha pra ficar tipo ferrero rocher (olha a gordinha!!!) enfim, façam e depois me digam!

    Só tenho uma coisa a dizer: Dr. Pierre Dukan, EU TE AMO!!!kkkkkkkkkkkk

    Ótimo domingo gatonas e gatões!!! 

    Segue receita: