quinta-feira, 17 de novembro de 2016

Acabou a farra do boi!!

Fala lindonas e lindões,
a começar pelo título deste post vocês já devem imaginar o que vem por aí...

Sim, finde colado com feriado não fez bem pra mim!
Como assim cara pálida?
Sim , meninas, não fui forte o suficiente e jaquei, jaquei, jaquei: resultado, balança não sorriu para mim.

Deixa eu confessar uma coisa, uma verdade que todas sabemos e estamos cansadas de saber mas que não internalizamos: DIETA TEM QUE SER SAUDÁVEL, senão, faz mal!

Minha gente, todo mundo que está gordinha quer dormir gorda e acordar magra, concordam?
E comigo não foi diferente, escolhi voltar à Dieta Dukan, imaginando que em 4 meses ela me deixaria magra, linda e faceira.

Só que não é bem assim, dieta muito restritiva não fz bem à cabeça. Pelo menos para minha!
Fico firme até surgir algo que chuto o balde e jaco!

Sabemos que tudo nessa vida tem que ter equilíbrio e na alimentação e na saúde essa verdade também existe.

Por isso decidi: vou me alimentar bem, comendo frutas, verduras, gorduras boas, priorizando carboidratos integrais e evitando carboidratos refinados e açúcar.

Mas vocês me perguntarão, tá Lisiane, isso é chover no molhado, todas nós sabemos!

É verdade, sabemos mas não colocamos em prática, pelo motivo que queremos ser emagrecidas e não emagrecer.

Desde ontem comecei uma reeducação alimentar, semana passada já tinha consultado com minha nutri e decidi ouvir os conselhos dela...

Quem vem comigo?
bjs

quarta-feira, 9 de novembro de 2016

Receitinha: Iogurte grego

Bom dia lindonas e lindões,
como andam?
Por aqui tudo ótimo!
Cortando alimentos e pensamentos que me fazem mal e priorizando o saudável e a energia que renova a alma!!

Vou voltar a postar uma vez por semana uma receitinha!!
Hoje a receita é de iogurte grego que peguei do blog da Mimis,,,adoro as receita que ela compartilha!

Lá vai:

IOGURTE GREGO
Ingredientes:
– 2 litros de leite semidesnatado(pode usar leite sem lactose)
– 1 potinho de iogurte  integral (consitência firme) 170g aproximadamente
Modo de preparo:
Colocar o leite em uma panela e levar ao fogo. Desligar assim que ferver. Se formou uma película, descarte-a. Deixar esfriar até o ponto que você consiga colocar o dedo no leite e ele se mantém bem quente, mas sem queimar seu dedo. Se o dedo consegue ficar ali por 10 segundos tá no ponto.  Nesse momento, coloque o copinho de iogurte no leite e misture. Feche a panela e envolva-a com algumas toalhas, para mantê-la aquecida. Deixe  bem fechado por cerca de 8 a 10 horas em temperatura ambiente ou dentro do forno desligado. Se estiver muito calor, ele pode ficar pronto antes, ou seja, quando ele atingir a consistência, está pronto. 
Gente! Se o tempo estiver frio, a dica é ligar o forno antes de colocar a panela e deixar aquecer e desligar. Isso cria um ambiente quentinho para o iogurte “trabalhar” e se formar. Caso esfrie muito, retire o iogurte e aqueça novamente o forno depois de algumas horas e coloque a panela com ele desligado. Mas a temperatura deve ficar apenas morninha, ok?
Se você quer que ele fique com consistência de Iogurte Grego, basta fazer o seguinte:
O meu ficou assim:


Façam e me contem!!
bjs

segunda-feira, 7 de novembro de 2016

Dia 5 PP: Venci o finde!

Fala galera!
Estou muito orgulhosa de mim!
Consegui vencer a barreira do final de semana!

Sim, eu consegui!!
E olha que ontem a família pediu pizza!
Mas continuei firme e forme: convicta a eliminar as gorduras existentes nas coxas, barriga, braços e culotes...

Faz tempo que eu não tinha essa sensação gostosa de ter as rédeas sobre a comida!
Coisa bem boa!

Abençoada semana e sigamos firmes!!

Aind anão mostrei aqui a minha família, após o nascimento do Pedro, mas segue fotinho do ensaio de new born, tirado com 8 dias de nascimento!

Hoje ele já está com 3 meses e 6 dias!
E é dia de vacina!!!
Tadinho, mas tem que tomar!!
bjs lindas e lindões



sexta-feira, 4 de novembro de 2016

Dia 2: PP

Bom dia sexta feira!

Olá lindonas e lindões, como estão??
Por aqui, tudo ótimo!

Querido diário:
Hoje é sexta feira...um perigo para quem está de dieta,,,
Sim, sempre consegui me manter na linha durante a semana, mas aí tem sexta, sábado e domingo...
Quem mais atola os pés na jaca no final de semana?

Não podemos!
Se não, nosso esforço vai por água abaixo!
(Acho que devo escrever 100 vezes essa frase para mentalizar e internalizar...kkk)
Bom, estou focada e perseverante no meu objetivo!

E contar de hoje, tenho 4 meses até o meu aniversário!
Vamo que vamo, ficar lindcha!

bjs e se cuidem

quinta-feira, 3 de novembro de 2016

Dia 1: PP

Bom dia lindonas e lindões,
como andam por aí?

Querido diário,
como você sabe, fazem três meses que dei a luz a um menino lindo e saudável!
Como já estava gordinha quando engravidei, lutei de todas as formas para não engordar horrores na gestação.
E consegui!!
Engordei somente 5.3 kg!
Um feito enorme!!!

Bom, acontece que nesses três meses pós parto, eu acabei me permitindo comer muitas besteiras e comidas que me privei durante a gestação!

E sinceramente, não estou feliz com o meu corpo!
Parece que ainda estou grávida, pois minha barriga continua grande, embora eu já tenha perdido 3.8 kg.

Bueno, tentei de várias formas emagrecer, mas confesso que sem muita vontade!

E hoje, decidi retomar a Dieta Dukan com força total!
Sim, faltam 4 meses para o meu anoversário de 37 anos e estou decidida a emagrecer e estar muito elegante no meu aniversário.

Quem me acompanhar?
Vem comigo!

bjs